Noch mal laufen lernen?
Beim TV Rodenbach kein Problem!

Ziel ist es eine Stunde am Stück ohne Gehpausen zu laufen. Wir bieten die Möglichkeit unter Anleitung erfahrener Läufer den Einstieg zu schaffen. Aber auch „Fortgeschrittene“ können wir problemlos in unsere Laufgruppen integrieren. Jeder Interessent ist herzlich willkommen! Für Neuanfänger steht ein gesunder Leistungsaufbau durch Unterstützung der Trainingsleiter im Vordergrund, wobei die individuelle Kondition und Zielsetzung berücksichtigt wird. Wir geben Ihnen Tipps und Hilfen bei Fragen und Problemen. Routinierte Läufer können auf anspruchsvollen und abwechslungsreichen Strecken durch Gruppenmotivation ihr persönliches Leistungsziel neu ausrichten. Motivation und Erfahrungsaustausch, Spaß in der Gruppe und Freude an der gemeinsam zurückgelegten Strecke lassen Neuanfänger und ambitionierte Läufer

Trainingszeiten

Tag

Trainingszeit

Training

Trainingsstätte

Dienstag

18:30-20:00

Lauftreff

TVR-Halle

18:30-20:30

Fortgeschrittene

TVR-Halle

Donnerstag

18:30-20:00

Lauftreff

TVR-Halle

18:30-20:30

Fortgeschrittene

(Intervall-Training)

Sportplatz Regionale-Schule Weilerbach


Info für das Intervall - Training

Beim Intervalltraining wechseln sich schnelle Läufe mit langsamen Trab- oder Gehpausen ab. Das Intervalltraining besteht aus der Wiederholung von Läufen über eine Strecke, die zwischen 200 Metern und 3 Kilometern liegt. Diese Strecken werden mit einer Geschwindigkeit entsprechend dem Wettkampftempo oder sogar schneller gelaufen.