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Noch mal laufen lernen?
Beim TV Rodenbach kein Problem!
Ziel ist es eine Stunde am Stück ohne Gehpausen zu laufen. Wir bieten die Möglichkeit unter Anleitung erfahrener Läufer den Einstieg zu schaffen. Aber auch "Fortgeschrittene" können wir problemlos in unsere Laufgruppen integrieren. Jeder Interessent ist herzlich willkommen! Für Neuanfänger steht ein gesunder Leistungsaufbau durch Unterstützung der Trainingsleiter im Vordergrund, wobei die individuelle Kondition und Zielsetzung berücksichtigt wird. Wir geben Ihnen Tipps und Hilfen bei Fragen und Problemen. Routinierte Läufer kännen auf anspruchsvollen und abwechslungsreichen Strecken durch Gruppenmotivation ihr persönliches Leistungsziel neu ausrichten. Motivation und Erfahrungsaustausch, Spaß in der Gruppe und Freude an der gemeinsam zurückgelegten Strecke lassen Neuanfänger und ambitionierte Läufer
| Trainingszeiten | |||
| Tag | Trainingszeit | Training | Trainingsstätte |
| Dienstag | 18:30-20:00 | Lauftreff | TVR-Halle |
| 18:30-20:30 | Fortgeschrittene | TVR-Halle | |
| Donnerstag | 18:30-20:00 | Lauftreff | TVR-Halle |
| 18:30-20:30 | Fortgeschrittene (Intervall-Training) | Sportplatz Regionale-Schule Weilerbach | |
| Sonntag | 08:30-10:30 | Lauftreff | TVR-Halle |
Die Trainingszeit sonntags wird mit der Winterzeit angepasst, ab dem 25. Oktober dann um 09:30 Uhr
Info für das Intervall - Training:
Beim Intervalltraining wechseln sich schnelle Läufe mit langsamen Trab- oder Gehpausen ab. Das Intervalltraining besteht
aus der Wiederholung von Läufen über eine Strecke, die zwischen 200 Metern und 3 Kilometern liegt. Diese Strecken werden
mit einer Geschwindigkeit entsprechend dem Wettkampftempo oder sogar schneller gelaufen.
